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Les 7 clés pour gérer son stress efficacement
À VENIR : Les 7 clés pour gérer son stress efficacement
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Pourquoi sentons-nous parfois l’agacement, la colère ou au contraire l’anxiété nous gagner ? Que se passe-t-il dans notre cerveau à ce moment-là et quels comportements en découlent ? Comment arriver à gérer toutes les situations avec le recul nécessaire, à nous adapter en temps réel aux imprévus, à ne plus nous empêcher de faire des choses à cause du stress ?
✓ Découvrir concrètement comment fonctionne le stress
✓ Développer sa capacité à identifier son état de stress
✓ Développer une boîte à outils de 7 stratégies et tactiques utiles à utiliser pour réduire le stress et améliorer son bien-être au travail
Pour qui ?
Cette formation s’adresse à toute personne désireuse de réguler son stress efficacement pour aborder son quotidien professionnel plus sereinement.
Prérequis
Aucun prérequis
Le programme de la formation
Contenu Cours
INTRODUCTION
I - COMPRENDRE LE STRESS
II - COMPRENDRE TON RAPPORT AU STRESS
III - LES 7 CLÉS POUR DEVENIR UN AS DANS LA GESTION DU STRESS
Ce cours comprend :
- Tous niveaux
- 3h
- 3 quizz
- 3 vidéos
- Accès Illimité
- Mise à jour en janvier 2024
- français
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