Formation Gestion du stress au travail
Reprends le contrôle de ton mental et de ton comportement face aux événements stressants grâce à cette formation en gestion du stress au travail !
Tout public
Présentiel ou visio-conférence
Taux de satisfaction 4,79/5
Le stress est devenu un compagnon indésirable, qui nous met dans des situations inconfortables au travail et qui nous accompagne dans notre vie personnelle par des manifestations physiques et émotionnelles.
Que tu sois salarié, manager, entrepreneur ou chef d’entreprise, détenir les clés pour apprendre à gérer efficacement le stress est difficile mais pas impossible, c’est même essentiel pour maintenir ton bien-être et ton efficacité au travail.
Les enjeux sont importants d’autant que des liens ont été établis entre stress, conséquences sur la santé et sur la productivité.
Notre formation sur la gestion du stress au travail t’offre les outils et les techniques nécessaires pour découvrir comment gagner en confort et en efficacité, transformer le stress en une force positive et réagir avec discernement face aux facteurs de stress.
A l’issue de ce stage formateur, tu seras capable de te protéger des effets indésirables du stress et de la pression professionnelle, de mieux l’appréhender et de le réguler pour t’en servir de manière constructive et en faire un allié.
Commence à mettre en place ton plan d’action personnel dès maintenant pour gagner en sérénité, confiance et capacité à t’affirmer !
• Comprendre les principaux mécanismes du stress
• Identifier ses sources de stress
• Développer des habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress
• Maîtriser les techniques efficaces de gestion du stress
Cette formation s’adresse à tous les professionnels souhaitant mieux gérer leur stress quotidien, notamment :
- Les managers et responsables d’équipe exposés au stress professionnel ou cherchant à soutenir leurs collaborateurs
- Les chefs d’entreprise désireux de créer un environnement de travail sain et productif
- Les indépendants et freelances souhaitant se protéger du stress pour maintenir un équilibre vie professionnelle/vie personnelle
Aucun prérequis n’est nécessaire pour cette formation.
Elle est ouverte à tous, quel que soit son niveau de connaissance ou d’expérience en gestion du stress.
09/09/2024 au 10/09/2024
23/09/2024 au 24/09/2024
07/10/2024 au 08/10/2024
Thème 1 : Comprendre le fonctionnement du stress
Définition et identification des niveaux de stress
Les causes, symptômes et principaux signaux du stress au travail
Connaître les conséquences et réactions face au stress
Faire sa propre évaluation de ses stresseurs
Thème 2 : Stratégies efficaces de gestion du stress
Maîtriser ses émotions et garder son calme
Changer sa perception pour endiguer les croyances limitantes
Utiliser son corps pour en faire un allié
Comprendre la dynamique et se sortir des jeux relationnels
Discipliner son esprit et contrôler ses pensées
Thème 3 : Augmenter sa résilience face au stress
Reconnaître ses valeurs, qualités et compétences
Prendre de la distance
Développer son assertivité
Savoir s’affirmer et dire non
Se préparer à la confrontation
Définir sa méthode personnelle anti-stress
Ce cours comprend :
- Niveau débutant
- Durée : 14h étendues sur 2 jours.
- Formation accessible à distance ou en présentiel (dans nos locaux à Lyon ou ceux de l'entreprise)
- Mise à jour : juillet 2024
- Vérifie ici si tu peux bénéficier d’aides au financement.
Ce cours comprend :
- Niveau débutant
- Durée : 14h étendues sur 2 jours.
- Cette formation est accessible à distance ou en présentiel (dans nos locaux ou ceux de votre entreprise)
- Mise à jour : juillet 2024
- Vérifiez ici si vous pouvez bénéficier d’aides au financement.
A l'issue de la formation
Les participants repartent avec :
• Une attestation de fin de formation
• Un support de formation “Gestion du stress au travail“
• Des ressources afin d’approfondir les thèmes évoqués
Modalités pédagogiques
La progression pédagogique du participant est évaluée tout au long de la formation à travers des méthodes actives, participatives et interrogatives :
• Avant la formation : questionnaire de positionnement
• Pendant la formation : exercices, mises en situation et jeux de formation
• A la fin de la formation : questionnaire de validation des compétences acquises.
Accessibilité handicapé
Spécialistes de la formation sur mesure et soucieux de répondre aux attentes des apprenants, nous mettons tout en œuvre afin de faciliter et d’adapter l’accès à nos formations aux personnes placées en situation de handicap.
N’hésite pas à nous consulter afin de répondre au mieux à tes attentes.
Ton référent handicap : Inès Ben Njima
Foire aux
questions
Qu’est ce qu’une bonne gestion du stress ?
Une bonne gestion du stress consiste à reconnaître les signes de stress et à utiliser des stratégies efficaces pour les atténuer.
Cela inclut la mise en œuvre de nouvelles approches que tu vas devoir tester pour savoir lesquelles fonctionnent le mieux sur toi. Par exemple : la relaxation, la visualisation, mieux gérer son temps, changer de perception etc.
L’objectif est de transformer le stress en une force motrice positive plutôt que de le laisser nuire à ton bien-être et à ta productivité.
Je suis déjà très stressé(e). Cette formation ne risque-t-elle pas d'ajouter une charge supplémentaire ?
Non, notre formation est justement conçue pour être pratique et impliquante mais pas stressante.
Les techniques enseignées sont faciles à intégrer dans ton quotidien professionnel et visent à réduire tes niveaux de stress et calmer ton anxiété dès le début de la formation.
Cette formation est-elle adaptée à tous les secteurs d'activité ?
Oui, nos clients proviennent de tous secteurs d’activité.
La gestion du stress est universelle et les techniques enseignées peuvent être appliquées dans tous les secteurs professionnels.
Cependant, il est possible de prévoir le développement d’une formation personnalisée selon les besoins de l’entreprise.
Pour cela, il faut contacter notre organisme et nous envisagerons ensemble un temps d’échange pour faire une analyse des besoins.
Quelles sont les méthodes utilisées durant la formation pour réduire le stress ?
Durant nos sessions de formation, nous utilisons une variété de techniques telles que la relaxation, la respiration, le changement de perception, la concentration, l’assertivité etc.
Nous privilégions une approche interactive pour faciliter l’apprentissage et rendre nos séances de formation dynamiques, avec notamment des exercices, des jeux de rôle etc.
N’hésite pas à consulter notre programme.
Puis-je participer à cette formation si je suis en télétravail ?
Notre formation sur la gestion du stress au travail peut être dispensée en distanciel, donc même si tu es en télétravail, tu peux assister à la formation.
Nous avons également une formation disponible en ligne sur la gestion du stress.
Les techniques apprises sont-elles faciles à appliquer au quotidien ?
Les techniques que nous enseignons sont pratiques et adaptées à une utilisation quotidienne.
Elles sont simples à mettre en œuvre peu importe où tu te trouves et peuvent être intégrées dans ta routine de travail et de vie personnelle.
Nous mettons un point d’honneur à ce que nos formations soient applicables et que les concepts vu en formation aient un lien avec situations réellement vécues, pour qu’ils ne restent pas au placard.
Est-ce que cette formation peut m'aider à améliorer mes relations avec mes collègues ?
En apprenant à gérer ton stress, les apports sont nombreux : tu peux devenir plus patient, empathique et efficace dans ta communication, ce qui améliore naturellement les relations interpersonnelles au travail et donc avec tes collègues.
Est-ce que la formation aborde aussi la prévention du stress ?
Une partie de la formation est effectivement dédiée à la prévention du stress.
Nous t’apprendrons à identifier les signes avant-coureurs du stress et à mettre en place des stratégies pour éviter qu’il ne devienne chronique.
Que faire si je ne peux pas appliquer toutes les techniques apprises ?
Nous comprenons que tout le monde a des contraintes différentes.
D’ailleurs tu n’auras pas à appliquer toutes les techniques apprises car peut-être que certaines ne fonctionneront pas sur toi.
En revanche, tu repartiras avec ta méthode personnelle anti stress.
Quels sont les avantages à prendre une formation avec l'Aubaine ?
Notre plus gros atout réside dans l’approche que nous avons avec les apprenants.
En effet, pendant toute la durée de la formation, deux formatrices sont présentes et disponibles pour en dispenser le contenu.
Ce service est très apprécié des apprenants, nos formatrices ayant des approches complémentaires et rendant ainsi le cadre de la formation plus dynamique.
Mon entreprise se situe à Paris, puis-je quand même organiser une formation gestion du stress au travail ?
Notre centre de formation est situé à Lyon mais nous prenons en compte tes propres contraintes et nous nous déplaçons dans toute la France.
Tu peux également opter pour des modalités de formation à distance ou en e-learning.
Tout est fait pour que ton expérience de formation soit réussie.
Mon entreprise ne souhaite pas mobiliser 2 jours de formation pour une formation en gestion du stress, une autre solution est-elle envisageable ?
Ce n’est pas un problème, nous pouvons adapter le contenu et la durée de nos séances de formation en fonction de la demande.
Nous pouvons par exemple prévoir une seule journée de formation ou encore un atelier en gestion du stress.
Contacte nos consultants pour toutes tes questions en termes d’organisation et de devis.
Cette formation peut-elle être prise en charge par mon Opco ?
Notre organisme de formation étant certifié Qualiopi, toutes nos formations peuvent faire l’objet d’un financement de ton Opco.