Atelier techniques de respiration
Boostez votre bien-être et votre efficacité au travail en quelques minutes par jour grâce à notre atelier techniques de respiration
La respiration est un outil puissant et pourtant largement sous-estimé pour gérer ses émotions et ses états mentaux.
Que le but soit de gérer son stress, améliorer sa productivité, de retrouver le calme dans son esprit et son corps, de se relaxer ou au contraire de se dynamiser, la respiration est un outil surpuissant simple et efficace qu’il faut absolument tester pour comprendre ses différentes fonctions.
Souvent confondue avec le souffle, la respiration est une fonction physiologique et biologique de notre corps qui va utiliser ses réserves énergétiques pour approvisionner l’organisme en oxygène, et le libérer du dioxyde de carbone en passant par les poumons.
Cet échange va permettre à notre corps de se mettre en mouvement.
Le système nerveux autonome contrôle l’inspiration et l’expiration, qui s’adaptent en fonction de l’effort ou de l’activité réalisée.
A condition qu’elle soit bien utilisée, la respiration peut avoir des bienfaits comme de se libérer des tensions, de réduire son stress, de se détendre ou de se relaxer, de retrouver un sommeil de qualité, de maintenir un équilibre émotionnel etc.
Découvrez notre nouvel atelier sur les techniques de respiration, conçu spécialement pour les entreprises souhaitant offrir à leurs employés une pause revitalisante sans interrompre leur journée de travail.
Pourquoi organiser un atelier techniques de respiration ?
Format court et impactant
Nous vous proposons des sessions courtes d’une durée d’1 à 2 heures, parfaites pour une pause déjeuner ou une séance matinale, et permettant de se remettre à travailler par la suite.
Idéales pour les entreprises ayant des contraintes de temps car en seulement 1 heure de temps, en présentiel à Lyon ou en distanciel, ce cours vous propose d’acquérir les clés d’une respiration efficace qui impactera le bien être collectif des collaborateurs.
Approche pratique
Nos formateurs expérimentés utilisent les mêmes méthodes interactives qu’en formation, en privilégiant pendant toute la durée de la séance, une approche pratique par le biais d’échanges et d’exercices de respiration.
Ces différents exercices de quelques minutes seulement sont adaptés à votre situation et à votre environnement de travail pour un maximum de bénéfices.
Faciles d’accès et ne se limitant pas à certains types de situations, ils peuvent se pratiquer n’importe où, ce qui favorise la poursuite des activités de chacun, selon son propre rythme.
Résultats immédiats
Les participants repartent avec des outils immédiatement applicables et les techniques nécessaires pour atteindre leurs objectifs par le biais de la respiration et ainsi améliorer leur quotidien professionnel et personnel.
Les apprenants pourront se servir de ces stratégies afin de diminuer leur niveau de stress instantanément, améliorer leur concentration, prendre des décisions efficaces, et augmenter leur énergie au quotidien.
Au programme de notre atelier techniques de respiration :
👉 Introduction aux principes de base de la respiration consciente (rebirthing breathwork)
👉 Retour au corps : mise en mouvement et étirements
👉 Expérimenter la cohérence cardiaque et trouver son rythme
👉 Activités pratiques de respiration pour la détente et la relaxation profonde
👉 Apprendre à respirer pour être dans l’énergie
👉 Utiliser la respiration pour se concentrer
👉 Découvrir les techniques respiratoires à utiliser en situation de stress et pour gérer ses émotions
👉 Agir en prévention : être à l’écoute de son corps et choisir la bonne posture
👉 Conseils pour intégrer ces techniques pour un meilleur quotidien professionnel
👉 Partage d’expérience entre pairs
Le contenu de programme pédagogique peut être adapté en fonction du projet et des besoins de votre organisation.
Nous pouvons personnaliser notre approche pour répondre aux spécificités de votre secteur et aux objectifs particuliers de vos équipes. Nous pouvons par exemple intégrer au programme la méditation de pleine conscience, ou encore faire appel à un de nos intervenants sophrologue pour une séance de sophrologie poussée ou un de nos experts en yoga pour une séance de relaxation.
A l’issue de cet atelier, les apprenants auront compris le lien entre respiration et apports énergétiques et mentaux, opérant ainsi une véritable transformation dans leur manière de l’appréhender.
En effet, les apports seront nombreux, vos collaborateurs seront mieux équiper pour faire face aux problématiques rencontrées au travail, ce qui se traduira par une amélioration du bien-être des employés ayant une meilleure santé physique et un meilleur état mental, une réduction de l’absentéisme et le renforcement de la cohésion d’équipe.
A qui s'adresse cet atelier techniques de respiration ?
Cet atelier s’adresse à toute personne qui a pour objectif d’acquérir des techniques de respiration pour être plus serein au travail, et notamment pour pouvoir se concentrer, gérer son stress, être plus énergique etc. quel que soit son niveau hiérarchique ou le secteur d’activité.
Il n’y a a aucun prérequis à avoir, aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Prenez une bouffée d’air frais et inspirez la sérénité dans votre entreprise !
Rejoignez-nous pour une session de techniques de respiration et transformez votre quotidien au travail !
Et si vous souhaitez aller encore plus loin, nous sommes disposées à vous accompagner dans votre projet à travers des actions de formations ou coachings disponibles sur ce même thème. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin de conseils concernant le processus de mise en place.
Informations
- Tout public
- 2 h d'atelier
- Présentiel à Lyon ou Distanciel
- Devis sous 48h
Tarif
Vous souhaitez des informations concernant le tarif de cette prestation ? Contactez-nous
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- Tout public
- 2 h d'atelier
- Présentiel à Lyon ou Distanciel
- Devis sous 48h
Tarifs
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