Atelier sophrologie entreprise
La sophrologie quezako ?
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Basée sur la conscience de soi, elle vise à renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit, favorisant ainsi un mieux-être général et une meilleure gestion du stress.
Développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une pratique qui, à la différence de l’hypnose qui agit uniquement sur la psyché, allie la dimension psychique et psychocorporelle. Elle permet d’accéder à un état de relaxation profonde tout en restant conscient, offrant ainsi une méthode efficace pour gérer les émotions, améliorer la santé et la qualité de vie.
En combinant des exercices de respiration simples, des mouvements du corps doux ou plus actifs, et des visualisations positives, la sophrologie participe à :
- harmoniser le corps et l’esprit : en quelques minutes, il vous est possible de retrouver une sensation de calme et de réguler votre mental.
- atteindre un état de détente profonde : propice au lâcher prise, à la clarté d’esprit et à l’amélioration de la concentration.
- optimiser la préparation d’un évènement important : objectif sportif, prise de parole en public.
- libérer les tensions physiques, agir sur la douleur.
Les techniques de sophrologie sont facilement applicables au quotidien, que ce soit au bureau ou à la maison.
Bref vous l’aurez compris, la pratique régulière de la sophrologie offre de nombreux bienfaits, tels que la réduction du stress, l’amélioration de la qualité du sommeil, le relâchement musculaire et le renforcement de la confiance en soi.
En entreprise, elle contribue à créer un environnement de travail plus serein et productif. Une aubaine pour vos collaborateurs !
Pourquoi organiser un atelier sophrologie entreprise ?
Format court et impactant
En 2 heures de temps, vos équipes pourront découvrir et acquérir des techniques concrètes et efficaces pour réduire le stress et l’anxiété, améliorer la concentration et la clarté mentale, favoriser la résilience face aux défis professionnels et renforcer les relations interpersonnelles au travail.
Si votre entreprise ne souhaite pas mobiliser une journée voire des semaines de formation selon certains programmes, l’Aubaine vous propose d’opter pour notre atelier sophrologie en entreprise sans perturber l’emploi du temps chargé de vos salariés, en présentiel à Lyon ou à distance (Zoom, Teams etc.).
Ce cours peut également être dispensé en présentiel dans vos locaux si vous disposez d’une salle accessible pour cette occasion.
N’hésitez pas à consulter le processus d’inscription ci-dessous.
Approche Pratique
Nos intervenants expérimentés utilisent différentes méthodes interactives (exercices pratiques, jeux pédagogiques) pour garantir une expérience d’apprentissage dynamique, et permettre aux stagiaires d’apprendre et de s’engager par le mouvement.
Nous croyons fermement que la pratique est la clé de l’acquisition de nouvelles compétences, c’est pourquoi nos séances sont conçues pour être hautement participatives avec des mises en situations réelles.
Résultats immédiats
Les participants repartent avec des outils applicables immédiatement pour améliorer leur bien-être et leur efficacité au travail.
Programme de l’Atelier Sophrologie en entreprise :
👉 Introduction à la sophrologie et ses bénéfices
👉 Techniques de respiration pour la relaxation
👉 Exercices de relaxation musculaire
👉 Visualisations positives pour renforcer la confiance en soi
👉 Pratiques pour intégrer la sophrologie dans la routine quotidienne
Le contenu de ce programme pédagogique peut être adapté en fonction du projet et des besoins de votre organisation.
Nous pouvons personnaliser notre approche pour répondre aux spécificités de votre secteur et aux objectifs particuliers de vos équipes. Par exemple, si les personnes composant votre équipe ont déjà suivi une formation sur ce thème, vous pouvez faire le choix d’un approfondissement.
Nous sommes à votre écoute, n’hésitez pas à nous consulter en suivant ce lien pour plus d’informations.
En intégrant cette pratique dans le quotidien de vos équipes, vous leur offrez les outils nécessaires pour mieux gérer leur stress et leurs émotions. Ils seront à même de pratiquer les exercices de sophrologie de manière régulière, voire quotidienne pour les plus personnes les plus assidues. Ils retrouveront petit à petit le chemin vers la sérénité dans leur vie personnelle et professionnelle.
Les apports et les bénéfices de cet atelier sur votre entreprise sont alors multiples : prévention des risques psychosociaux, augmentation de la productivité, de la cohésion et de la créativité de vos collaborateurs, renforcement de leur engagement et de leur motivation, création d’un climat de travail plus serein et collaboratif.
A qui s'adresse cet atelier sophrologie entreprise ?
Cet atelier sophrologie entreprise est destiné à toute personne souhaitant découvrir et acquérir des outils pour mieux gérer le stress, améliorer la concentration et favoriser le bien-être général.
Tous les collaborateurs, quel que soit leur niveau de familiarité avec la sophrologie peuvent y assister.
Pour plus d’informations sur les sessions disponibles, les délais, les tarifs et pour inscrire vos équipes, nous vous invitons à prendre connaissance du processus ci-dessous.
Et si vous souhaitez aller encore plus loin, nos formateurs/coachs sont disposés à vous apporter un suivi tout au long du processus d’apprentissage à travers des actions de formations et des coachings individuels ou de groupes disponibles sur ce même thème.
Informations
- Tout public
- 2 h d'atelier
- Présentiel à Lyon ou Distanciel
- Devis sous 48h
Tarif
Vous souhaitez des informations concernant le tarif de cette prestation ? Contactez-nous
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- Tout public
- 2 h d'atelier
- Présentiel à Lyon ou Distanciel
- Devis sous 48h
Tarifs
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