Atelier Méditation Pleine Conscience
Améliorez le bien-être de vos équipes avec notre atelier de méditation pleine conscience
Dans un monde professionnel en constante évolution, le stress et la pression sont des éléments omniprésents qui peuvent nuire à la productivité et au bien-être de vos collaborateurs.
Chez l’Aubaine, nous comprenons l’importance d’un environnement de travail serein et équilibré. C’est pourquoi nous proposons des solutions adaptées à vos besoins, y compris des ateliers de méditation pleine conscience, à travers des programmes sur mesure.
La pleine conscience (mindfulness en anglais) consiste à entraîner son esprit à se libérer de ses mécanismes automatiques pour nous aider à mieux gérer nos émotions, nos sensations corporelles et nos pensées, et porter notre attention à l’instant présent. En cela, le développement de nos ressources internes revêt une certaine importance dans ce processus.
En effet, la manière dont on va exploiter nos ressources va nous permettre d’approfondir notre relation à soi.
Des programmes poussés existent en la matière comme le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction ou en français « Réduction du stress basée sur la pleine conscience ») qui est un protocole clinique de régulation du stress développé par le professeur Jon Kabat-Zinn, ou encore le programme MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) conçu pour la prévention de rechute dépressive.
Si vous êtes intéressés, des formations d’instructeurs MBSR et MBCT existent en France.
Pourquoi organiser un atelier méditation pleine conscience ?
Format court et impactant
En 2 heures de temps, vos équipes pourront découvrir et acquérir des techniques concrètes et efficaces pour réduire le stress et l’anxiété, améliorer la concentration et la clarté mentale, favoriser la résilience face aux défis professionnels et renforcer les relations interpersonnelles au travail.
Si votre entreprise ne souhaite pas mobiliser une journée voire des semaines de formation selon certains programmes, l’Aubaine vous propose d’opter pour notre atelier méditation pleine conscience sans perturber l’emploi du temps chargé de vos collaborateurs, en présentiel à Lyon ou en ligne (Zoom, Teams etc.).
Ce cours peut également être dispensé en présentiel dans vos locaux si vous disposez d’une salle accessible pour cette occasion.
N’hésitez pas à consulter le processus d’inscription ci-dessous.
Approche pratique
Nos formateurs expérimentés utilisent différentes méthodes interactives (exercices pratiques, jeux pédagogiques) pour garantir une expérience d’apprentissage dynamique, et permettre aux stagiaires d’apprendre et de s’engager par le mouvement.
Nous croyons fermement que la pratique est la clé de l’acquisition de nouvelles compétences, c’est pourquoi nos séances sont conçues pour être hautement participatives avec des mises en situations réelles.
Format court et impactant
Les participants repartent avec des outils immédiatement applicables et les techniques nécessaires pour réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser une meilleure gestion des émotions grâce à la pratique de la méditation de pleine conscience.
Zoom sur notre programme :
👉 Introduction à la méditation pleine conscience : découverte des principes et des bienfaits
👉 Retrouver le calme de l’esprit en accueillant ses pensées avec bienveillance
👉 Cultiver la prise de recul face aux situations stressantes
👉 Revenir à l’instant présent
👉 Exercices pratiques de méditation guidée
👉 Techniques pour intégrer la pleine conscience dans le quotidien professionnel
👉 Espace de questions-réponses et partage d’expériences
Le contenu de ce programme pédagogique peut être adapté en fonction du projet et des besoins de votre organisation.
Si les personnes composant votre équipe ont déjà suivi une formation sur ce thème, vous pouvez faire le choix d’un approfondissement.
Nous pouvons personnaliser notre approche pour répondre aux spécificités de votre secteur et aux objectifs particuliers de vos équipes. Nous sommes à votre écoute, n’hésitez pas à nous consulter en suivant ce lien pour plus d’informations.
En intégrant cette pratique dans le quotidien de vos équipes, vous leur offrez les outils nécessaires pour mieux gérer leur stress et leurs émotions. Ils seront à même de méditer de manière régulière, voire quotidienne pour les plus personnes les plus assidues. Ils retrouveront petit à petit le chemin vers la sérénité dans leur vie personnelle et professionnelle.
Les apports et les bénéfices de cet atelier sur votre entreprise sont alors multiples : augmentation de la productivité et de la créativité de vos collaborateurs, renforcement de leur engagement et de leur motivation, création d’un climat de travail plus serein et collaboratif.
A qui s'adresse cet atelier méditation pleine conscience ?
Cet atelier méditation pleine conscience est destiné à toute personne souhaitant acquérir un des outils les plus efficaces en termes de gestion du stress, et y avoir recours tout au long de sa vie.
Tous les collaborateurs, quel que soit leur niveau de familiarité avec la méditation peuvent y assister.
Prêts à offrir à vos équipes une pause bien-être bénéfique et revitalisante ?
Prenez connaissance du processus d’inscription dès aujourd’hui pour organiser votre atelier de méditation pleine conscience.
Et si vous souhaitez aller encore plus loin, nos formateurs/coachs sont disposés à vous apporter un suivi tout au long du processus d’apprentissage à travers des actions de formations et des coachings individuels ou de groupes disponibles sur ce même thème.
Informations
- Tout public
- 2 h d'atelier
- Présentiel à Lyon ou Distanciel
- Devis sous 48h
Tarif
Vous souhaitez des informations concernant le tarif de cette prestation ? Contactez-nous
Informations
- Tout public
- 2 h d'atelier
- Présentiel à Lyon ou Distanciel
- Devis sous 48h
Tarifs
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