Les essentiels de la gestion du stress

Atelier gestion du stress

Le stress aujourd'hui

Peu importe notre corps de métier, nous sommes confrontés au stress au quotidien. Qu’on soit salarié ou entrepreneur, en vue de la pression constante, la charge de travail, les deadlines toujours plus serrées, les mails et appels constants, les limites peu définies entre vie professionnelle et vie personnelle, tout cela contribue à générer du stress et à le renforcer un peu plus chaque jour. 

Or, les conséquences et risques d’un stress chronique sont nombreux. Selon l’INRS il suffit de quelques semaines pour que divers symptômes apparaissent : des symptômes physiques (maux de tête, douleurs musculaires, troubles du sommeil, troubles digestifs, sueurs inhabituelles, tension, etc.), des symptômes émotionnels (sensibilité et nervosité accrues, angoisse, excitation, tristesse, mal-être etc.) et symptômes intellectuels (perte de concentration entraînant des erreurs et des oublis, difficultés à prendre des initiatives ou des décisions etc.), des symptômes comportementaux (burn out, repli sur soi, difficultés à coopérer, diminution des activités sociales, agressivité, recours au café, tabac, alcool, somnifères, anxiolytiques, stupéfiants etc.)

A terme, un stress chronique est donc délétère pour la santé puisqu’il peut entraîner de nombreuses réactions et maladies. De plus, il aura de fortes répercussions sur l’ambiance de travail, sur la performance de l’équipe mais également sur les coûts supportés par l’entreprise : problématiques de communication, arrêts maladie, turn over, absentéisme, charge de travail remise sur les épaules d’autres collaborateurs qui sont à bout eux aussi etc.

Chez l’Aubaine, nous avons conscience de l’importance de ce sujet et de la nécessité de réguler son stress en regard des facteurs de risques qu’il provoque chez les individus et les entreprises. C’est pourquoi, notre organisme propose des sessions courtes en présentiel ou distanciel avec nos experts, sous forme d’ateliers intensifs et pratiques, spécialement conçus pour vous aider à gérer le stress et à le diminuer au quotidien. 

atelier gestion du stress

Pourquoi organiser un atelier gestion du stress ?

Vous sentez que votre équipe a besoin d’un atelier gestion du stress ?

Notre organisme peut répondre à vos attentes. En effet, de par les nombreuses demandes que nous avons reçues en formation gestion du stress, notamment pour des métiers en tension, nous avons compris son importance et avons fait de la gestion du stress au travail notre cheval de bataille. 

C’est pourquoi, en plus des formations que nous proposons, vous pouvez opter pour nos ateliers gestion du stress, si votre entreprise ne souhaite pas mobiliser un à deux jours de formation. Nos intervenantes vous fourniront tous les outils et les techniques nécessaires pour faire face au stress au travail.  

Format court et impactant

En seulement 2 heures, le groupe de participants pourra acquérir des techniques concrètes et efficaces pour améliorer leur relation au stress quotidien, prendre du recul et réduire l’impact qu’il exerce sur eux au quotidien.

Disponible en présentiel et à distance,  notre offre permet à votre entreprise ne souhaitant pas mobiliser une à deux journées de formation, d’opter pour notre atelier sans perturber l’emploi du temps chargé de vos collaborateurs. Cette flexibilité est particulièrement appréciée dans les environnements professionnels dynamiques où le temps est une ressource précieuse, permettant ainsi aux employés de continuer à se concentrer sur leurs responsabilités quotidiennes tout en bénéficiant d’une formation de qualité.

Approche pratique

Nos formateurs expérimentés utilisent les mêmes méthodes interactives qu’en formation : des jeux pédagogiques, des mises en situation, des exercices pratiques etc.

Lors de nos ateliers, notre objectif est de favoriser les apports pratiques aux apports théoriques, pour garantir une montée en compétences rapide et durable de votre équipe.

Les exercices pratiques permettent de découvrir différentes méthodes de relaxation comme le yoga, la méditation et la sophrologie, favorisant ainsi une véritable détente physique et mentale.

Résultats immédiats

Le groupe de participants repart avec des outils immédiatement applicables et les techniques nécessaires pour gérer et diminuer leur niveau de stress. 

Le contenu de notre atelier vous donnera des solutions et vous aidera à  : 

👉 Définir le stress et connaître ses origines

👉 Reconnaître les répercussions du stress et ses conséquences sur la vie quotidienne 

👉 Identifier ses stresseurs et ses tendances face aux situations stressantes 

👉 Apprendre à gérer ses émotions 

👉 Stratégies et techniques de gestion du stress : 

    • la préparation mentale
    • le changement de perception 
    • la métacognition
    • le pouvoir de la respiration
    • la visualisation
    • la pleine conscience  
    • la méditation
    • la sophrologie 
    • ​le lâcher prise 

👉 Ateliers et exercices pratiques 

Comme vous êtes uniques, notre programme pour cet atelier peut s’adapter à vos besoins. Nous pouvons par exemple faire appel à un de nos intervenants sophrologue pour une séance de sophrologie poussée ou un de nos experts en yoga pour une séance de relaxation. Nous pouvons également créer un programme adapté pour aborder des aspects spécifiques tels que l’estime de soi, la gestion de la dépression ou la préparation mentale pour des tâches complexes. Nous proposons également des conférences et des présentations personnalisées pour répondre aux besoins uniques de votre entreprise.

A l’issue de cet atelier, la gestion du stress et de l’anxiété n’aura plus de secrets pour les participants. Ils seront capables d’appliquer directement en situation de travail les exemples et méthodes concrètes vus durant cet atelier. C’est pourquoi nous privilégions la pratique à la théorie lors de nos interventions, même s’il en faut toujours un peu. 

Votre équipe sera aussi bien capable d’agir face à une situation d’urgence, qu’en prévention, en se préparant à un éventuel événement stressant.

Informations

Tarif

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Tarifs

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A qui s'adresse cet atelier ? ​

Que vous soyez manager, collaborateur, RH, cet atelier sur la gestion du stress s’adresse à toute personne souhaitant faire du stress son allié plutôt que son ennemi pour s’en servir à bon escient au travail.  

Il est conçu pour tous ceux qui veulent améliorer leurs conditions de travail, réduire le stress et développer une meilleure qualité de vie au quotidien. Nos ateliers sont particulièrement utiles dans les contextes professionnels où la pression et les tensions sont fréquentes, et où les exigences peuvent rapidement entraîner des réactions de stress.

Cet atelier est également pertinent pour ceux qui cherchent à mieux comprendre les mécanismes du stress, à découvrir des techniques de relaxation et à mettre en place des stratégies de prévention pour éviter les problèmes de santé liés au stress. 

Et si vous souhaitez aller encore plus loin, nous sommes disposées à accompagner vos équipes à travers des formations  et des coachings individuels ou de groupes disponibles sur ce même thème. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin de conseils concernant le processus de mise en place.

Comment se déroule la mise en place d'un atelier gestion du stress en entreprise ?

Contact

Vous prenez contact avec nous via notre formulaire en nous spécifiant vos attentes , les problématiques rencontrées par vos équipes (stress, confiance en soi).

Informations essentielles

Nous vous recontactons sous 48h afin de parler plus en détails de vos attentes et définir le cadre de l'atelier

  • date et heure
  • lieu d'intervention  
  • nombre de participants 

... ainsi que toute information jugée pertinente pour le bon déroulé de l'atelier.

Une fois ces informations échangées, nous vous envoyons un devis à nous retourner signé.

Confirmation !

A réception du devis signé et de l'accompte, nous vous confirmons la réalisation de la prestation.

Le Jour J

L'atelier peut commencer et vos collaborateurs en profiter !

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